みなさん、こんにちは！
メンズファッション研究家の大山シュンです。

僕には小さい子供が2人いるため家の中は常にジャングル状態。妻と子どもたちをさしおいて、意気揚々とランニングに出かける勇気がありません。。というわけで完全に運動不足です。そして気づけば30代半ば・・・

体型キープってムズいですね、ほんと

食事を調整したり、自宅での筋トレでなんとかギリギリ体型を保っていますが、年々体重コントロールの難しさを感じています。来年は何か手を打ちたいところです・・・

さて今日もみなさんからのファッションのお悩みに答えていきましょう！

ご質問内容

お腹が出てきたので、そこをカバー出来る色使いやアイテム選びで気をつけるべき事はありますか？

今、ちょうど最強の服選びを読ませてもらっています。断捨離と言いますか、ここ数年着ていない服や古くなったものを処分したところです。これからも応援しておりますので、お体に気をつけてご活躍している姿が見られたらなと思っております。

おしゃれと体型は実はそんなに関係ない

僕の本、読んで頂いてありがとうございます！　あれ、いい本ですよ。僕の自信作です。ものすごく時間を掛けて書きました。お役に立てたとしたら嬉しい限りです！

コレ、よくいただくご質問です。30代中頃から、どうにも体型のキープが難しくなりますよね。他はあんまり変わらないのに、なぜかお腹だけがぽっこり出る。僕の同級生にも結構多いですよ、これ。

ちなみに、「おしゃれというのはスタイルがよくないとダメ」と思っている方も多いのですが、そんなことは全然ありません。今のご自身の体型を活かしながら、おしゃれを楽しむ方法はいくらだってあります。

実際、スタイルは悪くないけど、ぜんぜんおしゃれじゃない人が世の中の大半です。そしてぽっちゃり体型でもおしゃれな人もたくさんいるわけですね。おしゃれかどうかと体型は本来は無関係なんですよね。それは本人次第ですから。

確かにスタイルが整っている方が似合う服の範囲が増えるのは事実です。でもどんな服を着ても似合う、なんてことはまずありません。自分がおしゃれじゃない理由を体型のせいにしないことは大切。そこはちょっとした見せ方の工夫でカバーしていきましょう！

あと、痩せたらおしゃれをする。じゃなくて、ぽっちゃりでもおしゃれを楽しむ。僕はこの順番が正しいと思っています。ぽっちゃり体型でファッションを楽しみつつも、「もっとおしゃれに着こなしたい！」という気持ちが高まったら本気で痩せればいい。僕はいつもそんな風にお客さんにお伝えしています。

実際、おしゃれに目覚めた人が、あとからダイエットに夢中になるケースはよくありますからね！

色の効果を活用する

【参照】https://goo.gl/Jaa5rB

「ぽっこりとしたお腹を目立たなくさせる」というミッションをクリアするためには、いくつかの方法が考えられます。

まず1つ目は「色の効果を活かす」ということです。よく「白は太って見える」なんて言われるじゃないですか。これは白は膨張色といって、視覚的に大きく見える効果があるからなんです。

一方で黒は引き締まって見えるわけですね。これを収縮色と呼んだりします。つまり明るい色は大きく見えて、暗い色は小さく見える。という視覚的な錯覚が起こるわけですね。これをうまく利用した方がいいです。

そうなると選ぶべき色は、黒、ネイビー、チャコールグレーなどが挙げられます。これらの色を上半身に配置する。これだけでも大分見え方はシャープになるはずです。

アイテム選びで着痩せを狙う

【参照】https://wear.jp/item/33367296/

続いてがアイテム選びです。上半身に位置するアイテムには、Tシャツ、トレーナー（スウェット）、パーカー、ニット、シャツなど様々なアイテムの選択肢がありますよね。

この中でも、びよ〜んと伸びるアイテムには注意が必要です。特に気を付けたいのがTシャツ。身体の丸みがそのまま出てしまうんですね。生地が柔らかくて、体型をそのまま拾ってしまうから。

一方で生地がパリッとしていて、体型を上手くカバーしやすいのがシャツですね。お腹周りを目立たなくさせるにはまずシャツが一番効果的だと覚えておいてください。

たとえばネイビー無地のシャツとか、デニムシャツとかがいいですね。濃い色なので引き締まって見えます。またはストライプ柄のシャツも最高です。縦縞効果でこれまたスタイルがよく見えます。

「きれいめなアイテム」を取り入れる

【参照】https://mensjoker.jp/19094

そしてもう1つ意識したいのが、アイテムが持つ「きれいさ」です。僕は常々、すべてのアイテムは「カジュアル」か「きれいめか」どちらかに分類できるとお伝えしています。

たとえばカジュアルなアイテムだったら、Tシャツ、スウェット、パーカーなどが挙げられますね。一方できれいめなアイテムだったらニットやシャツ、ジャケットなどが挙げられます。

部屋着っぽいものはカジュアルで、こぎれいに見えるものがきれいめだと考えると分かりやすいかもしれません。

で、体型をカバーしたいという場合は、ちょっとこぎれいに見せておいた方がいいです。そうしないとだらしなく見えてしまうからです。Tシャツやスウェットでカジュアルな感じに振ると、どうしてもリラックス感が強く出てしまう。

上のイラストを参考にしてみてください。これ、僕が雑誌「メンズジョーカー」で監修させて頂いた時のイラストです。お腹が目立つ場合のファッションとして、まさに参考になる要素がたくさん詰まっています。

こぎれいに見えるシャツ。着痩せ効果が望めるストライプ。更にこぎれいに見えつつ、収縮色であるネイビーのジャケット。これくらい着こなせたら、立派なおしゃれさんですね！

守破離の法則！？

ということで、お腹周りを目立たなくさせるポイントは3つ。

①収縮色を選ぶこと
②ハリ感のあるアイテムを選ぶこと
②きれいめなアイテムを選ぶこと

この3つです。3つ全部じゃなくても、2つでも、1つでもいいです。どこか引き締まる要素が入れられるといいですね。ぜひ試してみてください！

そして最後に1つ、ちゃぶ台返しを。確かにこのように視覚的な効果を上手く使って、コンプレックスをなるべく目立たなくさせることはできます。ただ、こういうコンプレックスって、逃げれば逃げるほど追いかけてくるものです。

僕はぽっちゃりの人に白や明るい色を着てもらうこともあります。Tシャツやスウェットを提案することもあります。その人のキャラクターに合っていて、おしゃれに見えるのであれば、実はどんなアイテムだっていいですよね。

体型をあまりに意識するばかりに、ファッションの選択肢を狭めすぎるのはもったいないことだと思うんです。

だから大枠として上記のテクニックは理解しつつ、ある程度ファッションが楽しめるようになったらあえて「逆」を取り入れてみる。これはとても大切な考え方です。本来ファッションは自由なものですから。

まずはあえて制限を設けて、基本的を叩き込む。そしてそこから自分らしさを取り入れていく。この順番がものすごく大切ですね。

ぜひファッションを最大限楽しんでみてください！

それではまた。

スタイリスト大山シュンのコンテンツ一覧

▼ メンズファッションの基本が学べるYoutubeチャンネル（祝・10万人突破！）
http://ur0.link/t4Vg

▼無料版では見れない、スタイリストの本音満載！？ 会員制YouTubeチャンネル
https://ux.nu/6SewD

▼ LINEでお得な情報をお届けします！


▼ 30・40代の男性のためのオンラインファッション学習サイト
https://so-school.tokyo/lp1/

▼ スタイリスト大山シュンが買ったものを紹介します！ （楽天ROOM）
https://room.rakuten.co.jp/room_shunoyama/items

▼ 個人向けスタイリストサービス
https://shunoyama.com/

▼ 「服選びの本」を出版しました。
amzn.to/2qKULez